約2週間おきの
ウォーキングレッスンも
本日で いよいよ 3回目！！
お仕事でパソコンに向かう時間が長い為
猫背になってしまう…
気付いたら内股…
反り気味に歩いてしまう…
筋力がない…
あえて運動する機会を作りたい…
これを改善、ご要望にお応えしていくのに
初回は筋コンディショニングと基本の姿勢だけをみっちり1時間しました。…と言うのも
基本の姿勢が((汗))
壁立ちが…((汗))
痛くてできないとの事…((汗))
肩甲骨周りを柔らかく、
伸ばして緩める、
血流を感じられる
筋コンディショニング
30分位すると
何とか基本の壁立ちができるまでに！！
ヤッタネ♡
2回目レッスンは2週間後…
無理なく
壁立ちが出来る様になっていらっしゃいました！！
素晴らしい！！！！
ヤッタネ♡
肩甲骨周りが柔らかくなった模様
基本の姿勢を保ちながらゆっくり歩く…
内転重心がこれまた難しい…
大体の方が歩けなくなります笑(^^)
この姿勢…見た目と違って
内転重心だと筋力ないと
ふらふらするんです。
ひたすらゆっくり…
ひたすら歩く…
ひたすらゆっくり…
ひたすら歩く…
汗がでますよ(^^)！！
普段使わない筋力まで必要になりますから
そんな所が⁇！！⁇
と言う場所が筋肉痛になります(^^)
証明から見たら…
こんな感じ…
結構筋力使って立っています♡
これが出来るようになると…
普段歩くペースで、
骨盤を意識しながら
歩きます♡
腕の位置も大切♡
ただ、ここからが皆さん
ロボット歩きになると言う
面白い現象が出てきます(^^)
右手右足が同時に出たり…
腕が振れなかったり…
歩けなかったり…
何故か頭の上にクエスチョンが
？？？？？？？？？沢山((笑))
次回はまた2週間後に…
レッスンは 平日土曜日(60分)
午前10:00〜
午後14:00以降〜 ¥3500
日曜 終日(60分)¥4500
⭐️1ヶ月中2回レッスンの場合
割引有り
ご予約はご質問は
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