3回目の歩き方レッスン!!

約2週間おきの

ウォーキングレッスンも

本日で いよいよ 3回目!!

 

お仕事でパソコンに向かう時間が長い為

猫背になってしまう…

気付いたら内股…

反り気味に歩いてしまう…

筋力がない…

あえて運動する機会を作りたい…

 

これを改善、ご要望にお応えしていくのに

 

初回は筋コンディショニングと基本の姿勢だけをみっちり1時間しました。…と言うのも

基本の姿勢が((汗))

壁立ちが…((汗))

痛くてできないとの事…((汗))

 

肩甲骨周りを柔らかく、

伸ばして緩める、

血流を感じられる

筋コンディショニング

30分位すると

何とか基本の壁立ちができるまでに!!

 

ヤッタネ♡

 

2回目レッスンは2週間後…

無理なく

壁立ちが出来る様になっていらっしゃいました!!

 

素晴らしい!!!!

ヤッタネ♡

 

肩甲骨周りが柔らかくなった模様

 

基本の姿勢を保ちながらゆっくり歩く…

 

内転重心がこれまた難しい…

大体の方が歩けなくなります笑(^^)

 

この姿勢…見た目と違って

内転重心だと筋力ないと

ふらふらするんです。

ひたすらゆっくり…

ひたすら歩く…

ひたすらゆっくり…

ひたすら歩く…

 

汗がでますよ(^^)!!

 

普段使わない筋力まで必要になりますから

 

そんな所が⁇!!⁇

と言う場所が筋肉痛になります(^^)

 

 

証明から見たら…

こんな感じ…

結構筋力使って立っています♡

 

これが出来るようになると…

 

普段歩くペースで、

骨盤を意識しながら

歩きます♡

 

腕の位置も大切♡

 

ただ、ここからが皆さん

ロボット歩きになると言う

面白い現象が出てきます(^^)

右手右足が同時に出たり…

腕が振れなかったり…

歩けなかったり…

何故か頭の上にクエスチョンが

?????????沢山((笑))

 

次回はまた2週間後に…

 

レッスンは 平日土曜日(60分)

午前10:00〜

午後14:00以降〜 ¥3500

 

日曜 終日(60分)¥4500

⭐️1ヶ月中2回レッスンの場合

割引有り

ご予約はご質問は

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